BERITA TERKINI - Perut Sixpack
Nutrisi sangat penting dalam pembentukan perut sixpack. Menjaga pola makan sangat penting agar perut tidak kembali tertutup lemak. Jika hal tersebut terjadi maka lekukan perut sixpack anda tidak akan terlihat. Juragan Casino Online
Sebaiknya hindari atau batasi beberapa menu makanan yang dapat menghambat program pembentukan perut sixpack seperti nasi putih,permen,es krim,makanan cepat saji,gula, dan sirup jagung berfruktosa tinggi. Berikut ini beberapa contoh menu makanan dalam pembentukan perut sixpack.Juragan Casino Online
Sarapan
2 potong roti gandum / 3-4 sendok oatmeal
snack pagi
1 buah apel / jeruk / pir
Makan siang
100 gram dada ayam/ ikan / sapi
50-80 gram beras merah (posisi belum dimasak)
100 gram sayuran
Snack
Siang
2 potong roti gandum / 2-3 sendok oatmeal
makan malam
100gram dada ayam/ikan/sapi
100 gram sayuran
Sebelum tidur
Susu tinggi protein rendah lemak dan gula
menu makanan diatas optional,jadi dapat disesuaikan dengan tubuh anda.
untuk menghindari makanan berlemak,maka pengolahan daging dimasak dengan cara direbus atau di panggang (tidak di goreng menggunakan minyak).Juragan Casino Online
Suplemen
Suplemen dibutuhkan jika asupan nutrisi makanan kurang atau tidak mencukupi.
Suplemen berfungsi sebagai pengganti makanan pokok. Oleh sebab itu jika kebutuhan nutrisi terpenuhi ,maka suplemen tidak lagi di butuhkan.Juragan Casino Online
Cara mengecilkan perut
Bagi anda yang masih memiliki perut buncit,sebaik nya program pemangkasan lemak perut terlebih dahulu, karena perut sixpack tidak akan muncul ketika masih tertutup lemak perut. Caranya dengan menjaga pola makan diet sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan,sayuran,biji-bijian,susu rendah lemak,kacang-kacangan,daging tanpa lemak,ikan,atau telur. Diet saja tidak cukup, Anda harus melakukan latihan secara rutin untuk membakar lemak perut. Sehingga proses pengecilan perut dapat memberikan hasil yang maksimal.Juragan Casino Online
Perut sixpack tidak akan langsung muncul dalam waktu 1-2 hari, semuanya membutuhkan proses. Oleh sebab itu latihan secara rutin dan pengaturan pola makan yang baik menjadi kunci utama utuk mendapatkan perut sixpack maksimal.Juragan Casino Online
Tidak ada komentar:
Posting Komentar